En este artículo descubriremos todo sobre el síndrome metabólico, ¿qué es? ¿cómo se produce? ¿cómo prevenirlo? y, ¿cómo remediarlo?
El síndrome metabólico es un estado de mal funcionamiento de nuestro organismo.
Al menos el 50% de la población en el mundo modernizado sufre de síndrome metabólico.
Como autor de este artículo y habiendo superado los síntomas que acompañan el síndrome metabólico, puedo confirmar: Es posible revertir por completo el síndrome metabólico.
¿Cómo se diagnostica el síndrome metabólico?
Entre otros síntomas, el síndrome metabólico se caracteriza por las siguientes condiciones. Si se confirman 3 de las siguientes condiciones se confirma el síndrome metabólico:
- Sobrepeso y obesidad abdominal
- Dislipemia (niveles de HDL bajos y de triglicéridos altos)
- Niveles de glucosa en sangre altos.
- Niveles de insulina altos (Resistencia a la insulina con o sin índices de glucosa altos).
- Hipertensión (presión sanguínea por encima de 120/80)
El síndrome metabólico es un estado previo a la diabetes tipo 2.
Entre otras condiciones y síntomas puedes encontrar:
- Enfermedades autoinmunes
- Cáncer
- Eczemas
- Falta de concentración
- Depresión
- Demencia y Alzheimer
- Ovarios poliquísticos
- Enfermedades cardiovasculares
- Calcificación arterial, trombosis e ictus
Consulta con tu médico de confianza para saber si sufres de síndrome metabólico.
¿En cuántas veces aumenta mi riesgo de enfermar y/o morir con síndrome diabético?
Con diabetes tipo 2 (síndrome metabólico avanzado) el riesgo de enfermar y/o morir se eleva entre 1.6 a 5 veces como se refleja en el siguiente listado:
- 2,14x Muerte por cualquier causa.
- 3,21x Enfermedad cardiovascular
- 2,22x Cáncer
- 2,75x Enfermedad del sistema respiratorio bajo
- 2,29x Accidentes
- 3,83x Enfermedad cerebrovascular
- 1,60x Enfermedad de Alzheimer
- 4,50x Gripe y neumonía
- 5,00x Enfermedad renal se multiplica
¿Cuáles son las causas del síndrome metabólico?
La principal causa de sufrir de padecer síndrome metabólico es una alimentación basada en carbohidratos.
Esto significa que comer azúcar, pan, arroz, patatas y demás alimentos con alto índice glicémico provocan los problemas que nos llevan al síndrome metabólico. Puedes ver más alimentos con índice glicémico alto en nuestro artículo sobre el azúcar en sangre y la diabetes.
También los aceites vegetales y las lecitinas causan problemas similares sobre nuestro organismo que el exceso de carbohidratos. Estos productos pueden causar picos de insulina, con la consecuente resistencia a la insulina si se consumen de forma habitual.
Síndrome metabólico en nuestra historia
Ya en el siglo 18. se producían casos de diabetes mellitus (el estado final del síndrome metabólico). La diferencia era que solo lo sufrían la alta clase social, que podía permitirse comprar azúcar.
Con la industrialización del cultivo de azúcar los casos prediabéticos y de diabetes tipo 2 a ido aumentando a pasos gigantescos.
Hoy en día, con la dieta del mundo moderno, más de la mitad de la población mundial sufre de condiciones pre diabéticas o de diabetes tipo 2. Año a año esta cifra aumenta entre 4 y 5%.
Las guías de alimentación que se publicaron en los años 70. nos motivan a consumir grandes cantidades de carbohidratos. La pirámide de la alimentación hace enfermar a más y más personas en todo el mundo.
¿Cómo combatir el síndrome metabólico?
Para revertir las condiciones del síndrome metabólico se deben evitar los alimentos que lo causan.
La dieta es la causa y la solución.
Se han conseguido muy buenos resultados tanto con la dieta keto, como con la dieta carnívora.
Estas 2 dietas limitan el consumo de carbohidratos y de otros productos que causan el síndrome metabólico. En la mayoría de casos se observa una remisión completa de los síntomas que se habían cronificado.
Síndrome metabólico tratamiento natural
Puedes leer más sobre estas 2 dietas en nuestros artículos específicos.
Descargo de responsabilidad
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Consulta con tu médico antes de aplicar cualquier cambio de estilo de vida, alimentación o medicación.
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En resumen, síndrome metabólico qué es y cómo resolverlo.
- El síndrome metabólico es un problema de alimentación.
- El exceso de carbohidratos es su principal causa.
- La alimentación o dieta keto y la dieta carnívora parecen ser las soluciones más prometedoras para resolver de forma saludable el síndrome metabólico y sus síntomas.
Esperamos que te haya gustado nuestro artículo sobre el sindrome metabólico qué es y como resolverlo de forma permanente.
Fuentes
- Ivor Cummins – Data driven Science (canal Youtube en inglés)
- Dr Paul Mason – Explica con ciencia las ventajas de la dieta keto (canal Youtube en inglés)
- Dr Ken Berry – médico de EEUU defensor de la dieta keto (canal youtube en inglés)
- Obesity reviews 2016: Impacto de la dieta baja en carbohidratos en la composición corporal: metanálisis de estudios controlados aleatorizados.
- A Ketogenic Diet for Beginners: The #1 Keto Guide